In onze moderne samenleving staan we constant onder druk. Werk, sociale verplichtingen, financiële zorgen en de constante stroom aan informatie kunnen hun tol eisen op onze mentale gezondheid. Het is dan ook geen verrassing dat steeds meer mensen zich gestrest, overweldigd of zelfs depressief voelen. Helaas denken velen dat professionele therapie de enige oplossing is, en dat kan ontmoedigend zijn, vooral omdat het vaak duur en tijdrovend is.
